Adidas abre sua temporada de circuitos no Rio de Janeiro

Olá amigos e seguidores do blog! Conforme anunciado na matéria abaixo, a partir de hoje estarei dando um reforço aqui do blog, a pedido do corredor e PAIZÃO Edgard.

Na condição de psicóloga e corredora amadora e, não de jornalista, espero poder contribuir na cobertura dos eventos de corridas de rua, onde a equipe Haja fôlego! esteja presente. Meu forte é posar pras fotos que continuarão sendo postadas aqui no blog (rs), mas estarei sendo supervisionada pelo paizão do ano e autor oficial do blog.

Vejamos então minha primeira matéria...

No dia 7 de março de 2010 foi dada a largada para mais um Circuito das Estações Adidas, na cidade do Rio de Janeiro. A etapa Outono aconteceu no Aterro do Flamengo e contou com a ilustre participação da equipe Haja fôlego! representada sempre por mim e pela amiga, corredora e fiel companheira Isabella. Neste circuito, prestigiaram também os amigos Alexandre, Izabelle, Cris, Juliana e seu marido.

Quanto ao nosso desempenho, eu não fiz meu melhor tempo, completei o circuito de 10 km em 01:05:39. Já Isabella preferiu o circuito de 5 km devido ao forte calor que fazia na pista do Aterro.

O importante agora é aproveitar os próximos eventos como treino e preparação para a Meia Maratona. Ela já está chegando e desta vez a presença é garantida dos corredores e apaixonados por corridas de rua Edgard, Isabella e eu.

Alexandre, Izabelle, Cristiane, Ju e marido, Isabella e eu

Galera posando na mandala. Faltam 3 circuitos!

                                         

Domingão de sol, lazer, saúde e estreias na etapa Primavera do Circuito Adidas

Dulce na chegada do Circuito Adidas

Neste domingo (11) pela manhã foi realizada, no Aterro do Flamengo, na Zona Sul, a etapa Primavera do Circuito Adidas. Em torno de 15 mil pessoas participaram da etapa. O tempo estava bom para correr e consegui baixar meu tempo nos 10 km. Completei em 54 minutos e 20 segundos. Gostei muito. Minha meta é chegar agora aos 50 minutos.

Mas a grande atração da prova foram as participações, pela primeira vez numa corrida de 10 km, da minha mulher Marlene e da minha irmã, Dulce. As duas fizeram bonito e completaram a etapa Primavera com louvor e com muita raça.

Na foto acima: Marlene, Isabela e Dulce. Abaixo, eu ao lado das novatas dos 10km

Marlene completou em 1h12min e Dulce em 1h05. A nossa amiga Isabela também participou da corrida e completou em 56 minutos. Ótimos tempos!

Parabéns às três corredoras, que farão parte da futura equipe Haja Fôlego!.

O que a corrida pode fazer por você - 1ª parte

Se você ainda não corre, mas tem aquele amigo “chato” que corre nos fins de semana e que vive te convidando para correr, que tal conhecer um pouco os motivos que levam uma pessoa a encarar uma corrida de 5, 10, 21 ou até 42 quilômetros?

Em duas partes, vou publicar alguns desses motivos que me inspiraram a correr maratonas. Torço muito para que você se motive também. (Leia mais abaixo)

A segunda parte do artigo publicarei na quarta-feira (7 de outubro).

E só para lembrar, no próximo domingo (11 de outubro), no Aterro do Flamengo, ocorrerá a etapa Primavera do Circuito Adidas. Eu estarei lá correndo os 10 quilômetros.

A novidade é que minha mulher, Marlene, e minha irmã, Dulce, correrão pela primeira vez os 10 mil metros. Ganharam coragem e condicionamento físico para ultrapassar a barreira dos 5 km. Parabéns!!!

Perda de peso

A corrida queima calorias mais rápido que qualquer outra atividade. Correr 1,6 km representa gasto de 100 calorias; correr 30 minutos, de 250 a 500 calorias;

Saúde melhor

Correr fortalece sua imunidade a doenças. Se você correr 2 horas e 25 minutos por semana, por exemplo, terá 40% menos risco de sofrer um enfarte. A prática da corrida melhora o nível de colesterol no sangue e combate a diabetes, artrite e a osteoporose.

Menos estresse

Os corredores têm menos tendência à depressão que as pessoas sedentárias. Isso se deve, em parte, às endorfinas liberadas pelo corpo, mas também ao prazer que o corredor sente com sua conquista.

Autoconfiança

Você se sente melhor por saber que está em forma e motivado e que está alcançando suas metas de corrida. Isso servirá de inspiração em outras áreas da vida.

Fonte: Guia para começar a praticar corrida, de Sean Fishpool. PubliFolha