Vale a pena ler. Seja você iniciante ou não.
Acelerar muito cedo
"A maioria dos iniciantes larga em ritmo muito forte e sofre já no segundo ou terceiro quilômetro", afirma Jane Serues. Até veteranos e corredores mais rápidos se deixam levar pelo entusiasmo do dia da prova.
SOLUÇÃO: "Comece a prova em um ritmo confortável, no qual você não esteja se matando e ainda possa manter uma conversa respirando profundamente entre as frases, sem ficar ofegante", diz Jane. Então aumente um pouquinho a velocidade a cada quilômetro, para que o último seja o mais rápido. Uma chegada forte deixará melhores lembranças que um ótimo primeiro quilômetro com uma chegada sofrida.
Um comentário:
É verdade. Sinto que estou me superando a cada corrida de rua e, graças as preciosas dicas do meu irmão e autor deste blog, estou conseguindo adquirir bons resultados como novata e iniciante neste esporte! Cada dica divulgada tento seguir a risca. Pois o mais importante pra mim, é vencer cada desafio que a corrida de rua proporciona com cautela, saúde e disciplina! Valeu Ninho, adorei o incentivo!!! Bjsss
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