O que a corrida pode fazer por você - 1ª parte

Se você ainda não corre, mas tem aquele amigo “chato” que corre nos fins de semana e que vive te convidando para correr, que tal conhecer um pouco os motivos que levam uma pessoa a encarar uma corrida de 5, 10, 21 ou até 42 quilômetros?

Em duas partes, vou publicar alguns desses motivos que me inspiraram a correr maratonas. Torço muito para que você se motive também. (Leia mais abaixo)

A segunda parte do artigo publicarei na quarta-feira (7 de outubro).

E só para lembrar, no próximo domingo (11 de outubro), no Aterro do Flamengo, ocorrerá a etapa Primavera do Circuito Adidas. Eu estarei lá correndo os 10 quilômetros.

A novidade é que minha mulher, Marlene, e minha irmã, Dulce, correrão pela primeira vez os 10 mil metros. Ganharam coragem e condicionamento físico para ultrapassar a barreira dos 5 km. Parabéns!!!

Perda de peso

A corrida queima calorias mais rápido que qualquer outra atividade. Correr 1,6 km representa gasto de 100 calorias; correr 30 minutos, de 250 a 500 calorias;

Saúde melhor

Correr fortalece sua imunidade a doenças. Se você correr 2 horas e 25 minutos por semana, por exemplo, terá 40% menos risco de sofrer um enfarte. A prática da corrida melhora o nível de colesterol no sangue e combate a diabetes, artrite e a osteoporose.

Menos estresse

Os corredores têm menos tendência à depressão que as pessoas sedentárias. Isso se deve, em parte, às endorfinas liberadas pelo corpo, mas também ao prazer que o corredor sente com sua conquista.

Autoconfiança

Você se sente melhor por saber que está em forma e motivado e que está alcançando suas metas de corrida. Isso servirá de inspiração em outras áreas da vida.

Fonte: Guia para começar a praticar corrida, de Sean Fishpool. PubliFolha